Οδηγίες
και συμβουλές για όλους όσοι λάβουν μέρος στον αγώνα RunGreece Καστοριά
δίνει η ιατρική ομάδα που έχει αναλάβει την κάλυψη των ομάδων:Πριν τον αγώνα:
Αν πάσχουμε από οποιοδήποτε χρόνιο νόσημα (ιδιαίτερα αν λαμβάνουμε και φαρμακευτική αγωγή), καλό είναι να συζητήσουμε προκαταβολικά με τον θεράποντα Ιατρό μας τη συμμετοχή μας στο RunGreece.
Αν τις τελευταίες ώρες πριν τον αγώνα εμφανίσουμε κάποιο σύμπτωμα που δεν προϋπήρχε, αλλά επιμένει, όπως πυρετός, πόνος στο στήθος ή άλλο σημείο του σώματος, καλό είναι να μην συμμετάσχουμε στον αγώνα (και να αναζητήσουμε ιατρική βοήθεια).
Προσερχόμαστε στον αγώνα έχοντας καταναλώσει ελαφρύ πρωινό, τουλάχιστον δύο ώρες πριν, που περιλαμβάνει επαρκή (αλλά όχι υπερβολική) ενυδάτωση.
Φροντίζουμε δε για την ενυδάτωσή μας σε όλη τη διαδρομή.
Κατά την διάρκεια του αγώνα:
Αν αισθανθούμε κόπωση, εξάντληση, ζάλη, τάση λιποθυμίας ή επίμονο πόνο σε κάποιο σημείο του σώματός μας, πρέπει να σταματήσουμε την προσπάθεια και να καθίσουμε ή να ξαπλώσουμε στο έδαφος. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, καλό είναι να καλέσουμε για βοήθεια κάποιον διερχόμενο συναθλητή ή έναν από τους εθελοντές ποδηλάτες. ΕΙΝΑΙ ΛΑΘΟΣ ΝΑ ΩΘΗΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΑ ΟΡΙΑ ΤΟΥ.
Αν αντιληφθούμε ότι κάποιος άλλος διαγωνιζόμενος έχει ξεπεράσει τα όρια αυτά (ασθμαίνει/βαριανασαίνει ή παραπαίει) ή ακόμα χειρότερα, αν κείτεται στο έδαφος, τότε πρέπει να καλέσουμε για βοήθεια κάποιον από τους διερχόμενους εθελοντές ποδηλάτες ή κατευθείαν (αν διαθέτουμε κινητό τηλέφωνο) το Κέντρο Επιχειρήσεων Αγώνα (6972257887).
Οργανωμένα σημεία παροχής ιατρικής φροντίδας:
Κεντρικό stand ΝΟΜΑΡΧΙΑΣ Stand ΜΑΥΡΙΩΤΙΣΣΑΣ Stand ΝΑΥΤΙΚΟΥ ΟΜΙΛΟΥ
Επίσης, εθελοντές ποδηλάτες, μέλη της Ραδιολέσχης Καστοριάς, θα καλύπτουν όλο το μήκος της διαδρομής.